ما هي فوائد الزعتر وأضراره المحتملة على جسم الإنسان ؟

كيف يمكن استخلاص فوائد الزعتر وتلاشي أضراره ؟

في الواقع، تمثل عشبة الزعتر عنصرًا طبيعيًا فعالًا ينبغي عليك إضافته إلى روتين يومك. نظرًا لما يملك من فوائد صحية تؤثر إيجابًا على الجهاز التنفسي وضغط الدم، والبشرة والشعر. بل يمتد تأثيره ليشمل الجهاز الهضمي والحالة المزاجية. وبالتالي يملك تأثيرًا عظيمًا على حياة الإنسان. إضافة إلى تعدد طرق استخدامه والتي تضمن لك الحصول على أكبر قدر من الفائدة، إذاً لنتتبع فوائد الزعتر.

 

فوائد الزعتر وأضراره على جسم الإنسان:

 

– ما هي فوائد الزعتر؟ 

ما هي الأمراض التي يعالجها الزعتر ؟

يُعرف الزعتر على أنه عشبة خضراء تتميز برائحتها المميزة ونكهتها الفريدة. وتنتمي إلى مناطق غرب البحر المتوسط، وجنوب أوروبا، إضافة إلى غرب آسيا، فأدرك سكان تلك المناطق أهمية الزعتر وقيمته الغذائية. 

تتمثل القيمة الغذائية للزعتر في احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والتي تتمثل في فيتامين أ، وفيتامين د، إضافة إلى عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم. كما يحتوي الزعتر على الحديد والمغنيسيوم إضافة إلى عنصر الزنك. كما تتعدد أشكال الاستفادة من الزعتر، فلا تتلاشى فوائده بتغير صورته، فيمكن استخدامه أخضر طازجًا، أو مجففًا، أو في هيئة شاي، كما أن زيته مفيد.

 

فوائد الزعتر للجهاز التنفسي 

يدخل الزعتر في علاج بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي، فيعالج السعال والتهاب الشعب الهوائية، كما يساعد على علاج الربو، وذلك لاحتوائه على بعض المواد المفيدة للجهاز التنفسي والتي تخفف من ظواهر الشتاء، ونذكر منها مادة البورنيول والثوجون.

إقرأ أيضاً: 8 طرق فعالة للتخلص من البلغم في صدرك

 

فوائد الزعتر للجهاز الهضمي

تتمثل فوائده في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يساعد على علاج الغازات والطفيليات، فيقلل من أي تلوث قد يصيب الجهاز الهضمي، كما يلعب دور مهم في علاج التهابات المسالك البولية وتنظيف الدم.

 

فوائد الزعتر للسكر والضغط

أثبتت الدراسات أن للزعتر البري تأثير فعال على مستوى ضغط الدم في الجسم، حيث يعمل على خفض ضغط الدم، هذا إضافة إلى قدرة الزعتر الأخضر على خفض معدل ضربات القلب، وربما يملك القدرة على التقليل من نسبة الكوليسترول، فكل ما عليك فعله هو وضعه في الطعام كبديل للملح لتستفيد من فوائده الصحية الكثيرة.

كما أثبتت العديد من الدراسات أن شرب مغلي الزعتر يساعد على تحفيز البنكرياس. وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين في الجسم وتخفيض نسبة السكر في الدم.

إقرأ أيضاً: 7 فوائد صحية مذهلة للقرنفل

 

فوائد زيت الزعتر البري

لزيت الزعتر البري تأثير فريد على البشرة، فلو اُستخدم بنسبة 3% يمكنه معالجة الالتهابات الفطرية الجلدية، كما يملك قدرة عالية على تخفيف التهيج والالتهاب الذي يصيب البشرة، فيساعد على التقليل من حب الشباب ويعالج الأكزيما.

 

تأثير الزعتر الأخضر على المناعة 

يعزز الزعتر صحة الجهاز المناعي للإنسان، نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين أ و ج، وبالتالي فإن استخدامك للزعتر يقلل من احتمالية إصابتك بنزلات البرد.

 

فوائد الزعتر للشعر 

يتساءل البعض هل يملك الزعتر تأثيرًا إيجابيًا على الشعر، ونجيب أن الزعتر يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس إذا استخدم منقوعه كغسول، وبالتالي يغذي بصيلات الشعر فتنمو بشكل صحي، هذا بالإضافة إلى قدرته على علاج القشرة اعتمادًا على خصائصه المقاومة للبكتيريا، ولكن احرص على استخدام الزعتر الأبيض في علاج الشعر وليس الأحمر. وهذا من اهم فوائد الزعتر للمرأة.

 

– أضرار الزعتر المحتملة

 يملك الزعتر من الفوائد ما لا يحصى ولكنه كمثل باقي العناصر ينبغي استخدامه في الطعام بكميات مناسبة للتمتع بفوائده. فإن زاد استخدامه بشكل غير طبيعي ربما يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الصداع وما يصاحبه من دوخة، كما أنه قد يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.

وفي حالة إن قررت وضع الزعتر على الجلد تأكد من عدم تحسسك منه من خلال تطبيق اختبار الحساسية. حتى لا يسبب أي ضرر محتمل كتهيج الجلد والنزيف.

 

وختامًا تتعدد فوائد الزعتر على اختلاف أشكاله. فيعالج الكثير من المشاكل الصحية التي تواجه الإنسان. بل يراه البعض يملك تأثيرًا على المزاج والحالة النفسية. كما أثبتت بعض الدراسات أنه يمنع نمو الأورام السرطانية ويملك دور فعال في محاربة سرطان القولون. لذا فإن استخدام قدر ملائم منه يحسن جودة حياتك.

 

– أسئلة متكررة:

ما هو أفضل وقت لشرب الزعتر؟ 

ينصح الأطباء بشرب الزعتر على الريق، لما يسببه من تأثير فعال في علاج الأمراض الميكروبية والتي منها حب الشباب وأمراض الصدر والالتهابات.

 

هل مشروب الزعتر بيخسس؟

في الواقع يساعد الزعتر على تحسين التمثيل الغذائي داخل الجسم وبالتالي يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

 

هل الزعتر مفيد للكحة والبلغم؟ 

يملك الزعتر تأثيرًا فعالًا في تهدئة الكحة والبلغم، لما يملكه من فوائد متعلقة بالجهاز التنفسي وكافة الأمراض التي تنشط خلال فصل الشتاء.

 

ما هي فوائد الزعتر للرجال ؟

قد يساعد الزعتر في علاج مشكلات ضعف الانتصاب عن الرجال، وذلك بسبب احتواءه على مركبات الفلافونات. ولكن يشترط لذلك المداومة على تناوله يومياً بمقدار معين. كما أن الزعتر يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على زيادة هرمون التيستوستيرون وزيادة تدفق الدم، مما يساعد على زيادة الصحة الجنسية لدى الرجال.

كما أثبتت بعض الدراسات أن زيت الزعتر ممكن أن يعمل على زيادة نمو الشعر وإيقاف تساقطه ومقاومة الصلع عند الرجال، وذلك بعد خلطة بنوع آخر من الزيوت مثل زيت إكليل الجبل وزيت اللافندر. ولكن يشترط لذلك استخدامه لمدة طويلة نوعاً ما لا تقل عن 7 شهور.