ما هي المورينجا، وما هي فوائد المورينجا – شجرة الحياة ؟

شجرة المورينجا والمعروفة أيضاً بـ “شجرة الحياة” ، و ” شجرة المعجزات”هي واحدة من أكثر النباتات المفيدة والمغذية في العالم. حيث تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات الغذائية، بما في ذلك الأحماض الامينية الأساسية والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها.

موطن المورينجا الأصلي هو شمال الهند وشرق افريقيا، كما ويتواجد 13 نوعاً مختلفاً منها حول العالم أشهرها المورينجا أوليفيرا، والمورينجا ستينوبيتالا، والمورينجا كونكانينسيس، والمورينجا بيريجرينا.

يعود تاريخ استخدام المورينجا إلى العصور القديمة، حيث تم استخدامها في الطب النباتي وشفاء العديد من الأمراض لعدة قرون.

 

فوائد المورينجا – شجرة الحياة

ماذا تعالج عشبة المورينجا؟

المورينجا لها الكثير من الفوائد الصحية المذهلة على جسم الإنسان، نذكر منها الآتي:

1- المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن

أوراق المورينجا غنية بالفيتامينات A، C، B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B6 والفولات. كما أنها غنية بالمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك.

يحتوي كوب واحد من أوراق المورينجا على 2 جرام من البروتين والمغنيسيوم (8% من الكمية الموصى بها يومياً)، وفيتامين ب6 (19% من الكمية الموصى بها يومياً)، والحديد (11% من الكمية الموصى بها يومياً)، والريبوفلافين (11% من الكمية الموصى بها يومياً).  وفيتامين أ (9 في المائة من الكمية الموصى بها يومياً).

كما وتعتبر أوراق المورينجا مصدراً غنياً بفيتامين C، حيث تحتوي على 7 مرات أكثر من البرتقال.

بالإضافة إلى ذلك فإن أوراق المورينجا مليئة بالحديد، وتوفر 3 مرات أكثر من السبانخ، كما تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، مما يوفر 4 مرات أكثر من الحليب.

 

2- مكافحة الالتهابات

الالتهاب هو الطريقة التي يستجيب بها الجسم بشكل طبيعي للألم والإصابة. تعتبر أوراق المورينجا مضادة للالتهابات بطبيعتها بسبب وجود الإيزوثيوسيانات. بالإضافة إلى ذلك فإنها تحتوي على النيازيميسين المعروف أنه يكبح تطور الخلايا السرطانية.

الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والعديد من أمراض المناعة الذاتية. عندما نتعرض لإصابة أو عدوى، يعاني الجسم من زيادة الالتهاب.

في الأساس، إنها آلية وقائية ضد الصدمات، ولكن بسبب نمط الحياة الخاطئ والنظام الغذائي غير الصحي، يمكن أن يزيد الالتهاب في الجسم. يؤدي الالتهاب طويل الأمد إلى مشاكل صحية مزمنة. تناول أوراق المورينجا يساعد على تقليل الالتهاب.

اقرأ أيضاً: 7 فوائد صحية مذهلة للقرنفل

 

3- غنية بالأحماض الأمينية: فوائد المورينجا – شجرة الحياة

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات. يوجد في أوراق المورينجا 18 نوعًا من الأحماض الأمينية وكل منها يساهم بشكل مهم وفعال في صحة الإنسان.

 

4- خفض مستويات السكر في الدم – فوائد المورينجا للسكري

يؤدي الارتفاع المستمر في مستويات السكر في الدم إلى تطور مرض السكري لدى الأفراد. ويمكن لمرض السكري بدوره أن يسبب مشاكل في القلب وتلف الأعضاء في الجسم. لتجنب ذلك، من الجيد مراقبة مستويات السكر في الدم.

تعتبر أوراق المورينجا مصدرًا مثاليًا لذلك لأنها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم بسبب وجود الإيزوثيوسيانات.

كما تحتوي اوراق المورينجا على تركيزات عالية من فيتامين أ، الذي يلعب دوراً حيوياً في درء العمى الليلي والحفاظ على الرؤية المثلى. الاستهلاك المنتظم لأوراق المورينغا أوليفيرا، إما كأوراق كاملة أو في شكل مسحوق، يمكن أن يوفر فيتامين أ الأساسي اللازم لدعم صحة العيون ويحتمل أن يؤخر ظهور حالات مثل إعتام عدسة العين.

 

5- غنية بمضادات الأكسدة

تتمتع أوراق المورينجا بخصائص مضادة للأكسدة وتحمي من التأثيرات الضارة للجذور الحرة الموجودة في البيئة. الأضرار التي تسببها الجذور الحرة مسؤولة عن العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب ومرض الزهايمر.

أوراق المورينجا غنية بفيتامين C والبيتا كاروتين الذي يعمل ضد الجذور الحرة.

كما أنها تحتوي على كيرسيتين وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم. أحد مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في أوراق المورينجا هو حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

أظهرت دراسة أجريت على النساء أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا بانتظام لمدة ثلاثة أشهر أظهر زيادة كبيرة في مستويات مضادات الأكسدة في الدم.

 

6- يخفض نسبة الكولسترول

وبصرف النظر عن الشوفان وبذور الكتان واللوز، فإن أوراق المورينجا هي علاج يمكن الاعتماد عليه ضد ارتفاع نسبة الكوليسترول.

يعد الكوليسترول هو السبب الرئيسي الذي يجعل الأشخاص يعانون من أمراض القلب، ومن المعروف أن تناول أوراق المورينجا يظهر تحسنًا كبيرًا ضد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

يمكن لـ Moringa oleifera خفض هذه المستويات والحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب. عادة ما تعاني النساء الحوامل من مستويات أعلى من الكوليسترول، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل خلال فترة الحمل.

  • ما هو سكري الحمل؟

وهو نوع من مرض السكري يتم اكتشافه لأول مرة عند النساء الحوامل اللاتي لم يصبن بالسكري قبل الحمل. من المؤكد أنه يمكن تضمين أوراق المورينجا في النظام الغذائي لمرض سكري الحمل.

 

7- مفيدة للمعدة

أوراق المورينجا مفيدة ضد اضطرابات الجهاز الهضمي. أولئك الذين يعانون من الإمساك والانتفاخ والغازات والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي يجب عليهم إضافة أوراق المورينجا إلى نظامهم الغذائي.

تحتوي الأوراق على خصائص المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات مما يجعلها علاجًا مثاليًا ضد اضطرابات الجهاز الهضمي. حتى أن الكمية العالية من فيتامينات ب الموجودة في الأوراق تساعد في تحسين عملية الهضم.

اقرأ أيضاً: فوائد الزعتر وأضراره

 

8- حماية الكبد: فوائد المورينجا – شجرة الحياة

يمكن لأولئك الذين يعانون من مرض السل الاستفادة بشكل كبير من أوراق المورينجا لأنها تقلل من الآثار السلبية للأدوية المضادة للسل. تعمل الأوراق على تسريع عملية إصلاح خلايا الكبد. تحتوي الأوراق على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تحمي من الضرر التأكسدي للكبد وربما تقلل منه. أنها تزيد من مستويات البروتين في الكبد.

الكبد هو موقع إزالة السموم من الدم، واستقلاب الدهون وامتصاص العناصر الغذائية، ويمكن أن يعمل بشكل صحيح فقط إذا كانت إنزيمات الكبد طبيعية. تعمل أوراق المورينجا على تثبيت إنزيمات الكبد.

 

9- الحماية من سمية الزرنيخ

في أجزاء كثيرة من العالم، يعد التلوث بالزرنيخ مشكلة شائعة. لقد وجد الزرنيخ طريقه إلى أنظمتنا من خلال العديد من المواد الغذائية، وخاصة الأرز.

التعرض طويل الأمد لهذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى تطور السرطان وأمراض القلب. أظهرت الأبحاث التي أجريت على حيوانات المختبر أن أوراق المورينجا تقاوم آثار التسمم بالزرنيخ.

 

10- مفيدة للجهاز العصبي: فوائد المورينجا – شجرة الحياة

من المعروف أن العديد من الاضطرابات العصبية تظهر نتائج إيجابية مع استخدامات أوراق المورينجا. أنها تدعم صحة الدماغ وتعمل كمعززات عصبية. التركيز العالي للفيتامينات E وC يحارب الضمور العصبي ويساعد على تحسين وظائف المخ.

أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي أو يعانون من الصداع المتكرر يجب عليهم تناول أوراق المورينجا بانتظام.

تعمل هذه الأوراق أيضًا كموازنات للمزاج حيث تعمل على تثبيت إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين والتي تعتبر مهمة للذاكرة والمزاج والاستجابة للتحفيز.

 

11- تحسين صحة العظام – فوائد شاي المورينجا

تعتبر أوراق المورينجا مصادر غنية بالكالسيوم والفوسفور. كل من هذه العناصر ضرورية لصحة العظام. نظرًا لأن أوراق المورينجا لها طبيعة مضادة للالتهابات، فإنها تساعد في مكافحة التهاب المفاصل وقد تعمل أيضًا على شفاء العظام التالفة.

تحارب المورينجا أوليفيرا أيضًا مرض هشاشة العظام وتحافظ على قوة العظام والأسنان.

 

12- مطهر طبيعي: فوائد المورينجا – شجرة الحياة

أوراق المورينجا مطهرة وتقاوم العديد من الالتهابات البكتيرية. كما أنها مفيدة في التئام الجروح وتساعد على شفاء الكدمات والجروح البسيطة والحروق بسرعة لأنها تقلل من وقت التخثر.

علاوة على ذلك فأن أوراق المورينجا تساعد على إزالة السموم من الجسم، وتزيد من مستويات الطاقة.

 

13- المورينجا مفيدة للبشرة والشعر

بسبب وفرة مضادات الأكسدة والمواد المغذية، تعمل أوراق المورينجا على تحسين صحة ومظهر الجلد والشعر. 

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق المورينجا على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد.

ليس هذا فقط، بل إن وضع عجينة من أوراق المورينجا  على فروة الرأس تقلل من القشرة وتضيف الحياة والارتداد إلى الشعر الباهت الذي لا حياة فيه. كما تعمل الأوراق على تقوية بصيلات الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، أثبتت أوراق المورينجا أنها مفيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب. ولهذا السبب تدخل أوراق المورينجا في العديد من مستحضرات التجميل. حيث تعمل على تحسين لون البشرة وإضافة توهج بسبب طبيعتها المنقية وخصائصها العلاجية.

 

14- تحسين الرضاعة – فوائد المورينجا للمرأة والحامل

يمكن أن تكون أوراق المورينجا أثناء الحمل مفيدة بسبب تركيبتها الغنية بالمغذيات، مما قد يدعم صحة كل من الأم الحامل والطفل النامي. في الطب الهندي القديم، تم استخدام أوراق المورينجا لزيادة الرضاعة لدى الأمهات المرضعات. نظرًا لأنها مصدر غني بالبروتين والفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية الأساسية، فإن تناول أوراق المورينجا مفيد جدًا لصحة الأم والطفل.

 

15- يساعد في إدارة الوزن – فوائد المورينجا للتخسيس

تزيد أوراق المورينجا من حرق الدهون في الجسم . إنهم ينحفون الشخص دون استنفاد احتياطيات الطاقة. هذا يبقي الشخص يشعر بالانتعاش والتغذية. أنها تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما أنها تخفض نسبة الكولسترول.

اقرأ أيضاً: أفضل وأسرع طرق لإنقاص الوزن

 

شكل شجرة المورينجا

شكل شجرة المورينجا

شكل شجرة المورينجا

 

الآثار السلبية المحتملة للمورينجا – أضرار المورينجا

  • قد لا تكون المورينجا وأوراقها متاحة الاستخدام للجميع. على الرغم من أنها تعتبر آمنة وصحية بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الطفيفة للمورينجا التي يجب الانتباه إليها. في الجرعات الكبيرة، قد يكون للأوراق واللحاء والجذور وفاكهة المورينجا خصائص ملينة.  
  • عند النساء الحوامل، قد تسبب جذور المورينجا ولحاءها ومستخلصها تقلصات الرحم. يجب على النساء الحوامل أخذ نصيحة أطبائهن قبل إدراج أوراق المورينغا أو منتجاتها في وجباتهن الغذائية.  
  • يجب على النساء المرضعات تجنب أوراق المورينجا لأنه من غير المعروف ما إذا كان أي من المواد الكيميائية أو المواد الموجودة يمكن أن تنتقل عبر الحليب إلى الطفل.  
  • في بعض الحالات، وجد أن مسحوق أوراق المورينغا يحتوي على كميات أعلى من الكميات المسموح بها من الرصاص، يرجى الحصول على أي مستخلصات تستخدمها فقط من المصادر الموثوقة.
  • وأخيرًا، من المستحسن أيضًا أن يتجنب الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم المورينجا ما لم تستشر طبيبك أولاً. كما هو الحال مع كل الأشياء، عندما يتم تناولها باعتدال يمكن أن تكون آمنة بالنسبة لمعظم الناس، لذلك استخدمها دائمًا بحذر.

 

أسئلة شائعة عن المورينجا – شجرة الحياة:

 

  • ما هي الطريقة الصحيحة لاستعمال المورينجا؟

إن أفضل طريقة لاستخلاص الفوائد الصحية من المورينجا هي إذابة مقدار ملعقة متوسطة من مسحوق المورينجا في كوب من الماء الدافيء مع التحريك حتى الذوبان،ثم يصفى المشروب. ويمكن أن يضاف له الليمون أو العسل لتحسين النكهة.

كما يمكن إضافة ملعقه صغيرة من مسحوق المورينجا إلى العصائر والمشروبات، ورش مسحوق المورينجا على أطباق السلطات المتنوعة.

 

  • متى يبدأ مفعول المورينجا؟

يبدأ مفعول المورينجا في علاج مشاكل جسم الإنسان المختلفة بعد الأسابيع الأولى من المداومة على استخدامه بطريقة صحيحة ومتوازنه.

 

  • ماذا تفعل المورينجا على الريق؟

المورينجا تعرف بأنها مليئة بالمغذيات والفيتامينات والحديد والكالسيوم وغيرها مما ذكرناه. فهي تمد الجسم بأغلب العناصر التي يحتاجها. وبالتالي فإن تناولها على الريق يقضي على الرغبة الشديدة في تناول الطعام. مما يجعل الجسم قابل لفقدان الوزن.

 

  • ما هي فوائد المورينجا للجنس؟

أثبتت العديد من الدراسات أن المورينجا لها دور كبير في تحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال. فهي تعمل على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، كما تعمل على تحسين تدفق الدم إلى القضيب، وبالتالي التحسين من ضعف الانتصاب والقدرة الجنسية.